Сегодня дети много времени проводят сидя: школа, домашние задания, компьютер, телефон. А движения всё меньше.
Е.В. Курилин, врач травматолог-ортопед «Васильевского», считает, что для растущего организма особенно важно другое — разнообразие движений. Бегать, прыгать, играть, гулять, лазать, плавать, заниматься гимнастикой, кататься на лыжах или коньках — вариантов много. Главное, чтобы ребёнок не проводил весь день практически в одном положении.
Причём не обязательно превращать движение в спортивные достижения. Иногда обычная прогулка, игра во дворе или активный отдых — уже то, что нужно растущему организму. А школьнику полезно регулярно прерывать сидение и немного размяться. Поменять положение тела, потянуться, подвигать руками и плечами — несколько минут такой активности помогают разбавить многочасовое сидение.
И здесь есть простая мысль, которую легко забыть взрослым: движение для ребёнка — не дополнительная нагрузка к жизни. Это часть самой жизни.
#Васильевское #ЗдоровьеДетей