Зачем нужна гимнастика для глаз?
Близорукость, дальнозоркость, астигматизм — одни из самых распространённых нарушений зрения. Чтобы сохранить его качество, важно не только лечение, но и профилактика.
Один из эффективных методов — гимнастика профессора Аветисова. Её основная задача — тренировка цилиарной мышцы, которая отвечает за аккомодацию, то есть способность глаза фокусироваться на разном расстоянии.
Комплекс занимает всего около 15 минут в день. Упражнения выполняются сидя или стоя, по 10–12 повторений.
Показания:
- постоянная работа вблизи (гаджеты, чтение);
- сухость и усталость глаз;
- «туман» перед глазами;
- профилактика снижения зрения.
Противопоказания:
- воспалительные заболевания глаз;
- послеоперационный период;
- заболевания и отслойка сетчатки.
Гимнастика — это простая привычка, которая помогает сохранить зрение.
